Без сна
Все мы знаем, что нарушения сна пагубны как для здоровья так и для психики человека. Но не все знания мы способны переносить в свой опыт. Сегодня все чаще мы находимся в спешке, в катастрофической нехватке времени.
Мы пренебрегаем временем, необходимым организму на сон и восстановление как физическое, таки психическое. И наивно полагаем, что все это нам сойдет с рук.
По статистике, сегодня свыше 10% населения индустриально развитых стран страдает от бессонницы. Из-за увеличения психических и физических нагрузок человек перестал спать столько, сколько нужно его организму для нормального восстановления сил, поэтому у каждого второго взрослого жителя Земли отмечается один или несколько симптомов расстройства сна, а 13% нарушений носят хронический характер.
Людей издавна волновал вопрос: для чего так много времени нужно проводить во сне? Не расточительно ли это по отношению к своей жизни? Все вопросы, связанные с продолжительностью сна, в основном сводятся к двум: сколько и когда нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать, и можно ли как-нибудь сократить время сна без ущерба для здоровья? Ведь многим до слез жалко проводить треть своей жизни в постели.
